Zajęcia o profilu ogólnorozwojowym, przeznaczone dla każdego. Ukierunkowane są na wzmocnienie i ujędrnienie wszystkich grup mięśniowych. Nie zawierają elementów choreograficznych.Wydatnie wspomagają one spalanie zbędnego tłuszczu, ale nie są zanadto obciążające. Na zajęciach wykorzystywane są taśmy, hantelki i obciążenia na nogi. Podczas ćwiczeń nie zapomina się o kształtowaniu mięśni ramion, klatki piersiowej, przedramion czy łydek. Trening zawiera także rozbudowaną partię ćwiczeń skupioną na modelowaniu brzucha.

 

EFEKTY:

• Poprawa wytrzymałości,
• Wzmacnianie i rozciąganie mięśni,
• Zwiększenie poczucia równowagi,
• Rozwój koordynacji ruchowej,
• Relaks i likwidacja napięcia mięśni.