Zajęcia złożone z ćwiczeń wykonywanych z pomocą lekkich sztang o regulowanym ciężarze, przy specjalnie dobranej muzyce. Prowadzą do wzmocnienia i ujędrnienia mięśni (poprawa siły i wytrzymałości bez zwiększenia obwodów), odtłuszczenia ciała, podniesienia tempa przemiany materii oraz zmniejszenia cellulitu. Stanowią doskonałą alternatywę dla treningu siłowego. Dedykowane dla osób w każdym wieku, polecane zwłaszcza w profilaktyce osteoporozy. Nie zawierają elementów choreograficznych.

 

Efekty:

• Wzmocnienie mięśni,
• Poprawa wytrzymałości,
• Przyspieszenie przemiany materii,
• Redukcja cellulitu.