Zajęcia składające się z dwóch części. Pierwsza z nich zawiera ćwiczenia modelujące i wzmacniające wszystkie grupy mięśni brzucha. Pojawić się w niej mogą przybory pomocnicze, takie jak taśmy, duże i małe piłki oraz step. Druga część zajęć poświęcona jest rozciąganiu mięśni wszystkich partii ciała oraz zwiększaniu zakresów ruchowych, wykonywanych w rytm spokojnej muzyki. Zajęcia wzmacniające przeznaczone dla każdego, szczególnie jako uzupełnienie treningu kardio lub siłowego. Nie zawierają elementów choreograficznych.

 

EFEKTY:

• Wzmocnienie i wysmuklenie mięśni w obrębie talii oraz brzucha,
• Ochrona przed urazami,
• Poprawa płynności ruchów,
• Lepsze ukrwienie mięśni.