Zajęcia ogólnorozwojowe mające na celu wzmocnić wszystkie mięśnie, wyszczuplić sylwetkę oraz poprawić wydolność organizmu. Pozwala w stosunkowo krótkim czasie ukształtować sylwetkę, przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu. Dla zwiększenia intensywności wykorzystuje się przybory, tj: hantle, obciążniki, stepy.

Korzyści:

• zwiększenie wydolności fizycznej organizmu,
• wzmocnienie mięśni,
• spalanie tkanki tłuszczowej,
• modelowanie i ujędrnianie całego ciała oraz poprawa sylwetki,
• minimalne ryzyko kontuzji.

Zajęcia o średniej intensywności.