Przeznaczone dla wszystkich, zajęcia wzmacniające, składające się z dwóch części. Pierwsza z nich ukierunkowana jest na trening ud i pośladków. Ćwiczenia wykonywane są w umiarkowanym tempie, aby maksymalnie poprawić technikę oraz zwiększyć zaangażowanie mięśni. Druga część poświęcona jest rozciąganiu wszystkich partii ciała oraz zwiększaniu zakresów ruchowych, wykonywanym w rytm spokojnej muzyki. Zajęcia nie zawierają elementów choreograficznych.

 

EFEKTY:

• Wzmocnienie i ujędrnienie ud oraz pośladków,
• Uelastycznienie mięśni,
• Zwiększenie zakresów ruchowych.