Cross Training to rodzaj zajęć, które mają przede wszystkim podnieść wydolność naszego organizmu. Przeznaczony jest dla osób, które miały wcześniej kontakt z aktywnością fizyczną…. Czytaj więcej ›

Zajęcia ogólnorozwojowe, ukierunkowane na wzmocnienie mięśni całego ciała oraz zaangażowanie głębokiego gorsetu mięśniowego. Zawierają elementy równoważne…. Czytaj więcej ›

Fitness Dance to najlepsze porady i sekrety jak znaleźć swój seksapil, grację i wdzięk. Zajęcia dla wszystkich, którzy chcą ujędrnić pośladki, poprawić koordynację i wydolność organizmu oraz spalić nadmiar tkanki tłuszczowej poprzez różne style tańca. Zajęcia dla wszystkich, którzy lubią tańczyć, ta… Czytaj więcej ›

Idealna technika zapobiegania fizycznym i psychicznym chorobom. Kształtuje wolę i poczucie jedności duszy i umysłu. Uczy zaufania do siebie, swoich możliwości i sił organizmu…. Czytaj więcej ›

Trening „dobrego samopoczucia” ukierunkowany na wyszczuplenie sylwetki oraz poprawę elastyczności, siły, równowagi i świadomości swojego ciała. Przeznaczony jest dla każdego…. Czytaj więcej ›

Zajęcia przeznaczone dla osób, którym szczególnie zależy na wyrzeźbieniu i wzmocnieniu mięśni brzucha oraz na spaleniu tkani tłuszczowej i wymodelowaniu talii…. Czytaj więcej ›

Zajęcia składające się z dwóch części. Pierwsza z nich zawiera ćwiczenia modelujące i wzmacniające wszystkie grupy mięśni brzucha. Pojawić się w niej mogą przybory pomocnicze… Czytaj więcej ›

Przeznaczone dla wszystkich, zajęcia wzmacniające, składające się z dwóch części. Pierwsza z nich ukierunkowana jest na trening ud i pośladków…. Czytaj więcej ›

Zajęcia złożone z ćwiczeń wykonywanych z pomocą lekkich sztang o regulowanym ciężarze, przy specjalnie dobranej muzyce. Prowadzą do wzmocnienia i ujędrnienia mięśni… Czytaj więcej ›

Najłagodniejsza z dostępnych lekcji indoor cycling – trening regeneracyjny polegający głównie na spokojnej jeździe (intensywność do 65% tętna maksymalnego),… Czytaj więcej ›

900 sekund Energy/600 sekund Shot/1200 sekund Energy = 450 kcal A potem do pracy :)… Czytaj więcej ›

Spinning z elementami treningu funcjonalnego. Trening szczególnie polecany dla osób chcących skutecznie zgubić tkankę tłuszczową oraz wzmocnić mięśnie całego ciała…. Czytaj więcej ›

Zajęcia indoor cycling skupiające się głównie na dużych obciążeniach, porównywalnych do długich podjazdów górskich (intensywność do 80% tętna maksymalne)…. Czytaj więcej ›

Najdłuższa i najbardziej wymagająca z dostępnych lekcji indoor cycling, polecana głównie dla osób wytrenowanych…. Czytaj więcej ›

Ogólnorozwojowe zajęcia dynamiczne, przeznaczone dla osób zaznajomionych z postawami treningu fitness. Składają się z dwóch części…. Czytaj więcej ›

Zajęcia poświęcone rozciąganiu wszystkich partii ciała wykonywane przy spokojnej muzyce. Dzięki systematyczności ciało staje się bardziej elastyczne i przygotowane do efektywnego ćwiczenia na innych zajęciach…. Czytaj więcej ›

Zajęcia interwałowe, przeznaczone dla osób bez problemów z układem krążenia. Składają się z dwóch części. Pierwsza z nich to trening o wysokiej intensywności… Czytaj więcej ›

Zajęcia o profilu kardio, oparte na prostych układach choreograficznych na podłodze. Zajęcia przeznaczone dla każdego, bez względu na stopień wytrenowania…. Czytaj więcej ›

Trening funkcjonalny to nowoczesne podejście do treningu, którego podstawowymi zasadami są wielostawowość oraz funkcjonalność ćwiczeń, czyli ich użyteczność, imitująca ruchy dnia codziennego…. Czytaj więcej ›

Zajęcia ogólnorozwojowe mające na celu wzmocnić wszystkie mięśnie, wyszczuplić sylwetkę oraz poprawić wydolność organizmu. Pozwala w stosunkowo krótkim czasie ukształtować sylwetkę… Czytaj więcej ›

Trening obwodowy lub trening stacyjny (obwodowy, circuit) to właściwie sposób zorganizowania zajęć dla grupy osób. Stosując taką formę zajęć, można realizować bardzo różne cele treningowe… Czytaj więcej ›

Odpowiednie dla każdego ćwiczenia profilaktyczne, skupiające się głównie na wzmacnianiu i rozciąganiu mięśni przykręgosłupowych oraz mięśni stawów obwodowych…. Czytaj więcej ›

Trening ogólnorozwojowy skupiający się na całościowym wzmocnieniu mięśni brzucha oraz kończyn dolnych, a także na usprawnieniu całego układu ruchu…. Czytaj więcej ›

Inspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku, przeznaczona dla każdego…. Czytaj więcej ›