Fitness i siłownia

ABT, czyli: abdominals – brzuch, buttocks – pośladki, thighs – uda. Zajęcia, podczas których wzmocnisz, wyszczuplisz i ujędrnisz nogi, pośladki oraz brzuch. Przeznaczone są dla każdego…. Czytaj więcej ›

Zajęcia o profilu ogólnorozwojowym, przeznaczone dla każdego. Nie zawierają elementów choreograficznych. Trening obejmuje wszystkie partie ciała…. Czytaj więcej ›

Cross Training to rodzaj zajęć, które mają przede wszystkim podnieść wydolność naszego organizmu. Przeznaczony jest dla osób, które miały wcześniej kontakt z aktywnością fizyczną…. Czytaj więcej ›

Intensywne zajęcia prowadzone na bazie interwału. Charakteryzują się łączeniem ćwiczeń siłowych z cardio. Cel zajęć to przede wszystkim poprawa kondycji i wytrzymałości mięśniowej…. Czytaj więcej ›

Czyli inaczej po prostu „spalanie tłuszczu”. Są to zajęcia przeznaczone dla każdego. Obejmuje zestaw prostych, ale umiarkowanie intensywnych ćwiczeń, które pomogą Ci spalić zbędną tkankę tłuszczową… Czytaj więcej ›

Zajęcia ogólnorozwojowe, ukierunkowane na wzmocnienie mięśni całego ciała oraz zaangażowanie głębokiego gorsetu mięśniowego. Zawierają elementy równoważne…. Czytaj więcej ›

Trening przeznaczony dla każdego, bez względu na stopień zaawansowania. Nie zawiera elementów choreograficznych. Składa się z dwóch części…. Czytaj więcej ›

Fitness Dance to najlepsze porady i sekrety jak znaleźć swój seksapil, grację i wdzięk. Zajęcia dla wszystkich, którzy chcą ujędrnić pośladki, poprawić koordynację i wydolność organizmu oraz spalić nadmiar tkanki tłuszczowej poprzez różne style tańca. Zajęcia dla wszystkich, którzy lubią tańczyć, ta… Czytaj więcej ›

Grupowe zajęcia ogólnorozwojowe, mające na celu przede wszystkim poprawę kondycji. Główna zaleta gimnastyki to szeroko pojęte działanie prozdrowotne… Czytaj więcej ›

Zajęcia ogólnorozwojowe mające na celu poprawę kondycji. Ćwiczenia są wykonywane w grupach w rytm muzyki, a ich zaawansowanie dobierane jest do poziomu grupy…. Czytaj więcej ›

Zajęcia stworzone z myślą o tych, którzy chcą poprawić swoje zdrowie, kondycję i sylwetkę, ale nie lubią ćwiczyć samotnie. Grupa biegowa Good Luck Club zaprasza na zajęcia na świeżym powietrzu,… Czytaj więcej ›

Zajęcia składają się z dwóch części. Pierwsza z nich to trening interwałowy o wysokiej intensywności, polegający na przeplataniu krótkich okresów ćwiczeń anaerobowych (beztlenowych) z przerwami na bardziej umiarkowane ćwiczenia kardio…. Czytaj więcej ›

Zajęcia dla Pań, podczas których łączymy różne style taneczne. Muzyka i swoboda ruchu pozwolą poczuć się wyjątkowo i uwolnić swój seksapil…. Czytaj więcej ›

Idealna technika zapobiegania fizycznym i psychicznym chorobom. Kształtuje wolę i poczucie jedności duszy i umysłu. Uczy zaufania do siebie, swoich możliwości i sił organizmu…. Czytaj więcej ›

Trening „dobrego samopoczucia” ukierunkowany na wyszczuplenie sylwetki oraz poprawę elastyczności, siły, równowagi i świadomości swojego ciała. Przeznaczony jest dla każdego…. Czytaj więcej ›

Zajęcia przeznaczone dla osób, którym szczególnie zależy na wyrzeźbieniu i wzmocnieniu mięśni brzucha oraz na spaleniu tkani tłuszczowej i wymodelowaniu talii…. Czytaj więcej ›

Zajęcia składające się z dwóch części. Pierwsza z nich zawiera ćwiczenia modelujące i wzmacniające wszystkie grupy mięśni brzucha. Pojawić się w niej mogą przybory pomocnicze… Czytaj więcej ›

Przeznaczone dla wszystkich, zajęcia wzmacniające, składające się z dwóch części. Pierwsza z nich ukierunkowana jest na trening ud i pośladków…. Czytaj więcej ›

Zajęcia złożone z ćwiczeń wykonywanych z pomocą lekkich sztang o regulowanym ciężarze, przy specjalnie dobranej muzyce. Prowadzą do wzmocnienia i ujędrnienia mięśni… Czytaj więcej ›

Stretching (czyli rozciąganie) są to zajęcia oddechowe, rozluźniające i rozciągające przy relaksującej muzyce. Wykorzystuje się w nich proste asany z klasycznej jogi i elementy pilatesu…. Czytaj więcej ›

To inspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Jest innowacyjnym systemem fitness,który przez świetną zabawę kształtuje sylwetkę, dba o kondycję i wprawia w świetne samopoczucie…. Czytaj więcej ›

Najłagodniejsza z dostępnych lekcji indoor cycling – trening regeneracyjny polegający głównie na spokojnej jeździe (intensywność do 65% tętna maksymalnego),… Czytaj więcej ›

900 sekund Energy/600 sekund Shot/1200 sekund Energy = 450 kcal A potem do pracy :)… Czytaj więcej ›

Spinning z elementami treningu funcjonalnego. Trening szczególnie polecany dla osób chcących skutecznie zgubić tkankę tłuszczową oraz wzmocnić mięśnie całego ciała…. Czytaj więcej ›

Zajęcia indoor cycling skupiające się głównie na dużych obciążeniach, porównywalnych do długich podjazdów górskich (intensywność do 80% tętna maksymalne)…. Czytaj więcej ›

Najdłuższa i najbardziej wymagająca z dostępnych lekcji indoor cycling, polecana głównie dla osób wytrenowanych…. Czytaj więcej ›

Trening polecany dla każdego, szczególnie dla osób rozpoczynających trening na stepie. Podstawowe kroki fitness na stepie wykonywane w rytm dynamicznej muzyki, to nie tylko trening cardio, ale także mnóstwo zabawy…. Czytaj więcej ›

Ogólnorozwojowe zajęcia dynamiczne, przeznaczone dla osób zaznajomionych z postawami treningu fitness. Składają się z dwóch części…. Czytaj więcej ›

Zajęcia poświęcone rozciąganiu wszystkich partii ciała wykonywane przy spokojnej muzyce. Dzięki systematyczności ciało staje się bardziej elastyczne i przygotowane do efektywnego ćwiczenia na innych zajęciach…. Czytaj więcej ›

Zajęcia polegające na rozciąganiu tkanek miękkich, takich jak mięśnie, powięzi i nerwy. Łączą w sobie różne techniki rehabilitacji, takie jak poizometryczna relaksacja mięśni… Czytaj więcej ›