- Aktualności -

Program Kurs squash stopień zaawansowany

  • Program Kurs squash stopień zaawansowany

Wymiar godzin: 25 h

Zasady gry pojedynczej w squasha, ze szczególnym naciskiem na zasady: Art. 8. Przeszkadzanie; Art. 9. Piłka Uderzająca Zawodnika; Art. 12. Rozpraszanie; Art. 14. Choroba, kontuzja, krwawienie, Art. 15. Zachowanie na korcie – 3h.

Doskonalenie podstawowych zagrań w squashu:

  • Forehand drive – 1h
  • Backhand drive – 1h
  • Crosscourt drive – 1h
  • Drop – 1h
  • Volley drop – 1h
  • 3wall boast – 1h

Nauka zagrań stopnia wyższego:

  • Lob – 2h.
  • Trickle boast – 2h.
  • Kill shot – 2h.
  • Crosscourt nick – 2h.
  • Zagadnienia taktyki gry – 2h.

Przygotowanie motoryczne – 3h.

  • Zwinność
  • Szybkość
  • Wytrzymałość
  • Siła
  • Gibkość
  • Koordynacja

Przygotowanie psychologiczne – 2h.

Licencje zawodnicze PZSq, udział w zawodach sportowych – 1h.

+ Egzamin na zakończenie kursu

ODWIEDŹ NAS

GOOD LUCK CLUB

ul. Orzechowa 7

80-175 Gdańsk

(wyznacz trasę)

GODZINY OTWARCIA

PONIEDZIAŁEK – NIEDZIELA

24H na dobę