Pobyt w saunie suchej umożliwia szybkie oczyszczenie organizmu z toksyn. Gorąca i sucha kąpiel przyspiesza metabolizm, wspomagając w ten sposób proces odchudzania, a intensywne nagrzanie ciała rozluźnia napięcia mięśniowe wynikające ze stresu i przemęczenia. Przyczynia się też do efektywnej regeneracji po wysiłku fizycznym. Dodatkowo sauna sucha wykazuje prozdrowotne działanie wpływając na poprawę wydolności organizmu oraz regulując pracę serca i ciśnienie krwi.

 

Wilgotność powietrza w saunie suchej wynosi 10%, a panująca w niej temperatura waha się między 90 a 95°C. Czas przebywania w saunie powinien wynosić 8-15 minut.

 

Seans saunowy w saunie suchej

Seans saunowy w saunie suchej to rytuał prowadzony przez specjalnie wyznaczoną osobę – saunamajstera, który dla spotęgowania odczucia ciepła w saunie polewa kamienie pieca wodą z określonymi aromatami. Posługując się specjalną techniką poruszania ręcznikiem lub wachlarzem intensywnie miesza powietrze i rozprowadza aromaty po saunie, dając w ten sposób efekt nagłego uderzenia ciepła, zamieniając jednocześnie seans w wyjątkowy pokaz. Jest to niezwykłe przeżycie dla ciała, duszy i zmysłów.

 

Do seansów w saunie suchej dobieramy określone aromaty. Pojedynczy seans saunowy trwa maksymalnie kilkanaście minut, dlatego należy przybyć na niego punktualnie. Po jego zakończeniu trzeba skorzystać z prysznica oraz w odpowiedni sposób schłodzić ciało. Podczas trwania seansów prosimy nie wchodzić do sauny.

 

Zasady korzystania z sauny suchej

• Obowiązkowo należy zabrać ze sobą dwa ręczniki – jeden duży, na którym usiądziesz, i jeden mały, który podłożysz pod stopy. Żadna część ciała nie może mieć kontaktu z deskami.
• Klapki należy zostawić przed sauną.
• Do sauny nie wolno wchodzić w stroju kąpielowym zawierającym lycrę.
• Korzystanie z łaźni powinno odbywać się w etapach:
  • Umycie i dokładne osuszenie ciała. Jeśli masz zimne stopy, ogrzej je ciepłą wodą.
  • Pierwsze przegrzanie – 8-15 minut. Najlepiej rozpocznij od najniższej ławy. Połóż się lub usiądź z ugiętymi nogami. Następnie wejdź wyżej i kontynuuj ogrzewanie (im wyższa temperatura panuje w saunie, tym krócej w niej przebywamy i dłużej ochładzamy organizm).
  • Ochłodzenie – etap ten jest największym obciążeniem dla organizmu. Weź prysznic, ale polej się strumieniem wody od kończyn w kierunku serca. Możesz również łagodnie schładzać organizm lodem poprzez nacieranie karku, stóp i dłoni, a następnie całego ciała.
  • Relaks – 8-15 minut (czas odpoczynku w wypoczywalni nie powinien być krótszy niż czas spędzony w saunie).
  • Drugie przegrzanie – 10-15 minut. Możesz teraz zająć drugą lub trzecią ławę, a następnie powtórzyć wyżej opisane czynności.
• Prawidłowa kąpiel składa się z cykli: nagrzewanie – schładzanie – relaks. Ich optymalna ilość to trzy cykle. Po zabiegu należy bezwzględnie wypocząć, popijając wodę mineralną, herbaty ziołowe, warzywne soki lub smoothie.

 

Przeciwwskazania do korzystania z sauny suchej:

• przeziębienia, grypa i wysoka temperatura
• ostre stany zapalne
• nosicielstwo chorób zakaźnych
• choroby serca
• nadciśnienie tętnicze, żylaki, niewydolność krążenia
• grzybica i choroby skóry
• choroby nowotworowe
• choroba płuc, astma
• choroby weneryczne, epilepsja, jaskra
• kruche naczynia krwionośne
• nadczynność tarczycy
• ostra faza trądziku różowatego
• wrzody
• niewydolność nerek
• cukrzyca
• ciąża
• menstruacja