- Oferta - Fitness i siłownia -
Trening funkcjonalny
- Tabata 25'/ Płaski brzuch 25'
- Dance fitness
- Brzuch 25' / Mobility 25'
- Cross training 50'/Stretching 25'
- Płaski brzuch 25'/ Stretching 25'
- Piłki
- Pośladki 25'/Stretching 25'
- Rowery- wytrzymałość
- Rowery- interwały
- Body Shape
- Cyclocross training
- Outdoor training
- Cross training
- Fit ball
- Fitness dance
- Joga
- Pilates
- Płaski brzuch
- Płaski brzuch + stretching
- Pośladki & stretching
- Power pump
- Salsation
- Spinning Endurance
- Spinning Energy Shot
- Spinning Funkcjonalny
- Spinning Hil
- Spinning Interval
- Step & shape
- Stretching
- Tabata & płaski brzuch
- Tańcz i chudnij
- Trening funkcjonalny
- TBC
- Trening obwodowy
- Zdrowy kręgosłup
- Zgrabna sylwetka
- Zumba
Trening funkcjonalny to nowoczesne podejście do treningu, którego podstawowymi zasadami są wielostawowość oraz funkcjonalność ćwiczeń, czyli ich użyteczność, imitująca ruchy dnia codziennego. To, co odróżnia trening funkcjonalny od reszty, to wykonywanie niczym nieskrępowanych, nieograniczonych i wielopłaszczyznowych ruchów, które aktywizują do pracy nie tylko ciało, ale także umysł.
Efekty:
- poprawa wydolności organizmu,
- wzmocnienie mięśni całego ciała,
- poprawa sylwetki,
- szybszy metabolizm – spalanie tkanki tłuszczowej,
- poprawa gibkości i koordynacji ruchowej.