Trening funkcjonalny to nowoczesne podejście do treningu, którego podstawowymi zasadami są wielostawowość oraz funkcjonalność ćwiczeń, czyli ich użyteczność, imitująca ruchy dnia codziennego. To, co odróżnia trening funkcjonalny od reszty, to wykonywanie niczym nieskrępowanych, nieograniczonych i wielopłaszczyznowych ruchów, które aktywizują do pracy nie tylko ciało, ale także umysł.

Efekty:

•  poprawa wydolności organizmu,
• wzmocnienie mięśni całego ciała,
• poprawa sylwetki,
• szybszy metabolizm – spalanie tkanki tłuszczowej,
• poprawa gibkości i koordynacji ruchowej.