- Oferta - Fitness i siłownia -

Tabata & płaski brzuch

Zajęcia interwałowe, przeznaczone dla osób bez problemów z układem krążenia. Składają się z dwóch części. Pierwsza z nich to trening o wysokiej intensywności, będący klasycznym, lecz usystematyzowanym treningiem interwałowym (HIIT). Głównym założeniem protokołu tabaty jest połączenie fazy aktywnej z fazą spoczynku w stosunku 20 sekund: 10 sekund w 8 rundach, po których następuje minuta przerwy. Dopuszcza się 4 sety ćwiczeniowe, złożone z 8 rund każdy. Całość zajmuje jedynie 20 minut (30 min z rozgrzewką i odpoczynkiem), a efektywnością trening ten odpowiada pełnemu godzinnemu treningowi kardio. Druga część zajęć składa się z ćwiczeń modelujących oraz wzmacniających wszystkie grupy mięśni brzucha. Pojawić się w niej mogą przybory pomocnicze, takie jak taśmy, piłki duże, piłki małe oraz step.

 

Efekty:

  • Poprawa kondycji,
  • Zwiększenie wytrzymałości organizmu,
  • Przyspieszenie metabolizmu,
  • Wzmocnienie mięśni w obrębie talii i brzucha.
ODWIEDŹ NAS

GOOD LUCK CLUB

ul. Orzechowa 7

80-175 Gdańsk

(wyznacz trasę)

GODZINY OTWARCIA

PONIEDZIAŁEK – NIEDZIELA

24H na dobę

Umów się na bezpłatne wejście do klubu w Gdańsku

Jeżeli nie korzystałeś z naszego klubu w ciągu ostatnich 6 miesięcy, a chciałbyś nas bliżej poznać, wypełnij poniższy formularz.

W ciągu 2 dni skontaktujemy się z Tobą i zaprosimy na bezpłatne wejście do klubu w najlepszym dla Ciebie terminie.

Umów się na bezpłatne wejście do klubu

Potwierdź, że nie jesteś robotem

Proszę prawidłowo wypełnić wszystkie pola.

Formularz kontaktowy

Potwierdź, że nie jesteś robotem

Proszę prawidłowo wypełnić wszystkie pola.

Zostaw swój numer – oddzwonimy do Ciebie

Potwierdź, że nie jesteś robotem

Proszę prawidłowo wypełnić wszystkie pola.