Zajęcia polegające na rozciąganiu tkanek miękkich, takich jak mięśnie, powięzi i nerwy. Łączą w sobie różne techniki rehabilitacji, takie jak poizometryczna relaksacja mięśni, delikatne rozciąganie, metoda McKanzie, wzorce ruchowe z metody PNF, autoneuromobilizacje. Prowadzone są przez fizjoterapeutę, co zapewnia pełne bezpieczeństwo ćwiczących oraz pozwala na zwiększenie świadomości prawidłowego funkcjonowania własnego ciała. Trening przeznaczony jest dla każdego jako obowiązkowe uzupełnienie pozostałych jednostek treningowych.