- Oferta - Fitness i siłownia -
Rowery- wytrzymałość
- Tabata 25'/ Płaski brzuch 25'
- Dance fitness
- Brzuch 25' / Mobility 25'
- Cross training 50'/Stretching 25'
- Płaski brzuch 25'/ Stretching 25'
- Piłki
- Pośladki 25'/Stretching 25'
- Rowery- wytrzymałość
- Rowery- interwały
- Body Shape
- Cyclocross training
- Outdoor training
- Cross training
- Fit ball
- Fitness dance
- Joga
- Pilates
- Płaski brzuch
- Płaski brzuch + stretching
- Pośladki & stretching
- Power pump
- Salsation
- Spinning Endurance
- Spinning Energy Shot
- Spinning Funkcjonalny
- Spinning Hil
- Spinning Interval
- Step & shape
- Stretching
- Tabata & płaski brzuch
- Tańcz i chudnij
- Trening funkcjonalny
- TBC
- Trening obwodowy
- Zdrowy kręgosłup
- Zgrabna sylwetka
- Zumba
Trening wytrzymałościowy, w czasie którego organizm jest poddawany wysiłkowi o stałym lub mało zróżnicowanym obciążeniu. Proste techniki jazdy umiarkowany wysiłek, motywacja instruktora pozwoli Tobie szybko odzyskać i utrzymać formę. Podczas zajęć trener narzuca tempo jazdy jak i obciążenia czy pozycje na rowerze. Ta sesja powoduje, że ciało lepiej spala tłuszcz i potrafi utrzymywać wygodne tempo przez dłuższy czas. Intensywność ćwiczenia: 65–75% tętna maksymalnego.
Korzyści:
– poprawa kondycji i wytrzymałości
– poprawa jędrności skóry
– zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej
– utrata zbędnych kilogramów
– wyrzeźbienie mięśni łydek , ud oraz pośladków
– zwiększenie wydolności układu oddechowego i krążeniowego
– wzmocnienie układu kostnego.