- Oferta - Fitness i siłownia -
Rowery- interwały
- Tabata 25'/ Płaski brzuch 25'
- Dance fitness
- Brzuch 25' / Mobility 25'
- Automasaż
- Cross training 50'/Stretching 25'
- Step funkcjonalny
- Ski training
- Płaski brzuch 25'/ Stretching 25'
- Piłki
- Pośladki 25'/Stretching 25'
- Rowery- wytrzymałość
- Rowery- interwały
- Body Shape
- Automasaż
- Cyclocross training
- Outdoor training
- BBT - Bardzo babski trening
- ABT
- Body sculpt
- Cross training
- Fat killer
- Fat burner
- Fit ball
- Fit Ball & Stretching
- Fit Body
- Fitness dance
- Gimnastyka
- Gimnastyka
- Grupa biegowa
- HIIT & Płaski brzuch
- Ladies dance
- Joga
- Mental Body
- Pilates
- Płaski brzuch
- Płaski brzuch + stretching
- Pośladki & stretching
- Power pump
- Salsation
- Samoobrona
- Short Stretching
- Short Zumba
- Spinning Endurance
- Spinning Energy Shot
- Spinning Funkcjonalny
- Spinning Hil
- Spinning Interval
- Step
- Step & shape
- Stretching
- Stretching terapeutyczny
- Tabata & płaski brzuch
- Tańcz i chudnij
- Trening funkcjonalny
- TBC
- Trening obwodowy
- Trening obwodowy dla Pań
- Zdrowy kręgosłup
- Zdrowy kręgosłup - duże piłki
- Zdrowy kręgosłup - małe piłki
- Zgrabna sylwetka
- Zumba
- Vinyasa Power Joga
Najdłuższa i najbardziej wymagająca z dostępnych treningów. Polecana głównie dla osób wytrenowanych. Trening w którym intensywność porównywalna jest do wysiłku kolarskiego na zawodach. Charakteryzuje się zmiennym tempem: bardzo wysoką intensywnością oraz jazdą przy mniejszej intensywności (od 50%-95% tętna maksymalnego).
KORZYŚCI:
- poprawa pracy układu sercowo-naczyniowego,
- rozwój umiejętności szybkiej regeneracji po wysiłku,
- wpływ na zmiany metaboliczne w mięśniach, które pozwalają zwiększyć wytrzymałość podczas ćwiczeń nawet dwukrotnie,
- szybsze spalanie kalorii.
Zajęcia dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych osób.