Trening „dobrego samopoczucia” ukierunkowany na wyszczuplenie sylwetki oraz poprawę elastyczności, siły, równowagi i świadomości swojego ciała. Przeznaczony jest dla każdego. Fizjoterapeuci i osteolodzy określają ten typ zajęć jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej. Zawiera ćwiczenia inspirowane jogą, baletem i ćwiczeniami siłowymi, wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki. Wprowadza nas w dobry nastrój i poprawia wygląd naszego ciała. Nie zawiera elementów choreograficznych.

Efekty:

• Poprawa sprawności całego ciała,
• Większa elastyczność,
• Redukcja tkanki tłuszczowej,
• Lepsze samopoczucie.