- Oferta - Fitness i siłownia -
Fit Ball & Stretching
- Tabata 25'/ Płaski brzuch 25'
- Dance fitness
- Brzuch 25' / Mobility 25'
- Automasaż
- Cross training 50'/Stretching 25'
- Step funkcjonalny
- Ski training
- Płaski brzuch 25'/ Stretching 25'
- Piłki
- Pośladki 25'/Stretching 25'
- Rowery- wytrzymałość
- Rowery- interwały
- Body Shape
- Automasaż
- Cyclocross training
- Outdoor training
- BBT - Bardzo babski trening
- ABT
- Body sculpt
- Cross training
- Fat killer
- Fat burner
- Fit ball
- Fit Ball & Stretching
- Fit Body
- Fitness dance
- Gimnastyka
- Gimnastyka
- Grupa biegowa
- HIIT & Płaski brzuch
- Ladies dance
- Joga
- Mental Body
- Pilates
- Płaski brzuch
- Płaski brzuch + stretching
- Pośladki & stretching
- Power pump
- Salsation
- Samoobrona
- Short Stretching
- Short Zumba
- Spinning Endurance
- Spinning Energy Shot
- Spinning Funkcjonalny
- Spinning Hil
- Spinning Interval
- Step
- Step & shape
- Stretching
- Stretching terapeutyczny
- Tabata & płaski brzuch
- Tańcz i chudnij
- Trening funkcjonalny
- TBC
- Trening obwodowy
- Trening obwodowy dla Pań
- Zdrowy kręgosłup
- Zdrowy kręgosłup - duże piłki
- Zdrowy kręgosłup - małe piłki
- Zgrabna sylwetka
- Zumba
- Vinyasa Power Joga
Trening przeznaczony dla każdego, bez względu na stopień zaawansowania. Nie zawiera elementów choreograficznych. Składa się z dwóch części. Pierwsza z nich to trening ogólnorozwojowy, ukierunkowany na wzmocnienie mięśni całego ciała oraz zaangażowanie głębokiego gorsetu mięśniowego. Zawiera także elementy równoważne. Ćwiczenia wykonywane są przy użyciu dużych piłek fitness oraz małych piłek easy ball, dzięki czemu instruktor może dobierać poziom trudności do indywidualnych możliwości uczestników. Druga część zajęć poświęcona jest rozciąganiu mięśni wszystkich partii ciała oraz zwiększaniu zakresów ruchowych, wykonywanym w rytm spokojnej muzyki.
Efekty:
- Wzmocnienie mięśni,
- Poprawa czucia przestrzennego oraz równowagi
- Zwiększenie elastyczności mięśni.