- Oferta - Fitness i siłownia -
Automasaż
- Core
- Zumba strong
- ABT+ ramiona
- Tabata 25'/ Płaski brzuch 25'
- Dance fitness
- Brzuch 25' / Mobility 25'
- Automasaż
- Cross training 50'/Stretching 25'
- Step funkcjonalny
- Ski training
- Płaski brzuch 25'/ Stretching 25'
- Piłki
- Pośladki 25'/Stretching 25'
- Rowery- wytrzymałość
- Rowery- interwały
- Body Shape
- Automasaż
- Cyclocross training
- Outdoor training
- BBT - Bardzo babski trening
- ABT
- Body sculpt
- Cross training
- Fat killer
- Fat burner
- Fit ball
- Fit Ball & Stretching
- Fit Body
- Fitness dance
- Gimnastyka
- Gimnastyka
- Grupa biegowa
- HIIT & Płaski brzuch
- Ladies dance
- Joga
- Mental Body
- Pilates
- Płaski brzuch
- Płaski brzuch + stretching
- Pośladki & stretching
- Power pump
- Salsation
- Samoobrona
- Short Stretching
- Short Zumba
- Spinning Endurance
- Spinning Energy Shot
- Spinning Funkcjonalny
- Spinning Hil
- Spinning Interval
- Step
- Step & shape
- Stretching
- Stretching terapeutyczny
- Tabata & płaski brzuch
- Tańcz i chudnij
- Trening funkcjonalny
- TBC
- Trening obwodowy
- Trening obwodowy dla Pań
- Zdrowy kręgosłup
- Zdrowy kręgosłup - duże piłki
- Zdrowy kręgosłup - małe piłki
- Zgrabna sylwetka
- Zumba
- Vinyasa Power Joga
Podczas tych zajęć będziesz rolować swoje ciało używając do tego wałka (tzw. roller) oraz innych specjalistycznych przyrządPodczas tych zajęć będziesz rolować swoje ciało używając do tego wałka (tzw. roller) oraz innych specjalistycznych przyrządów do precyzyjnego rozluźniania. Rozmasowane części ciała będziemy także delikatnie rozciągać.
Korzyści dla Ciebie:
– rozluźnienie i nawodnienie powięzi,
– usprawnienie krążenia (dociera tlen i substancje odżywcze),- kompleksowa regeneracja,
– uelastycznienie tkanek,- zwiększenie ruchomości, mobilności,
– prewencja przed kontuzjami i urazami,
– niwelacji przykurczów i napięć,
– zmniejszenie napięcia mięśniowego,
– niwelowanie napięcia punktowego,
– głęboka i efektywna relaksacja,
– zmniejszenie stresu, polepszenie samopoczucia :)
Dla kogo?
Dla osób ogólnie zdrowych i sprawnych. Są to zajęcia grupowe o charakterze profilaktycznym.
Jak przygotować się do zajęć?
Sprzęt wykorzystywany podczas ćwiczeń dostępny jest na sali, nie trzeba przynosić własnych przyrządów. Obuwie nie jest potrzebne.
Jeśli chodzi o ubranie to zdecydowanie wygodniej będzie w ubraniach, które przylegają do ciała. Jeśli chodzi o długie włosy to najlepiej aby były one związane, tak aby nie przeszkadzały podczas rolowania.ów do precyzyjnego rozluźniania. Rozmasowane części ciała będziemy także delikatnie rozciągać.