ABT, czyli: abdominals – brzuch, buttocks – pośladki, thighs – uda. Zajęcia, podczas których wzmocnisz, wyszczuplisz i ujędrnisz nogi, pośladki oraz brzuch. Przeznaczone są dla każdego. Nie zawierają elementów choreograficznych. Ćwiczenia charakteryzują się większą ilością powtórzeń, dzięki czemu ćwiczący może poprawić technikę ich wykonywania oraz dokładnie zaangażować mięśnie. Część zadań wykonywana jest na matach, co zwiększa bezpieczeństwo i komfort uczestników. Zajęcia kończą się dokładnym rozciąganiem mięśni najbardziej zaangażowanych w trening.

 

Efekty:

• Wzmocnienie i ujędrnienie ud, brzucha i pośladków,
• Wysmuklenie mięśni,
• Zwiększenie siły i wytrzymałości nóg.